27 november 2011

1:a advent

Trots starka vindar, gråa moln och en del regn kan jag ändå känna lite julstämning en dag som idag. Den första av fyra adventsöndagar lider mot sitt slut.

Det stod klart rätt tidigt imorse att det inte skulle vara någon direkt ide att träna ute idag, så jag väntade med träning till mörkret kom och satte mig på cykeln i förrådet och rev av några 8-minutare.

Det positiva med att träna på eftermiddagen/kvällen är att man hinner med så mycket på dagen, i dagsljus dessutom!
Har röjt lite på tomten, fikat, konstruerat en adventsljusstake, lagat mat och till och med hunnit med en vända på stan. Jodå, här i Norrköping kan man ju faktiskt shoppa även på söndagar till skillnad mot södra Sverige som verkar ligga en aning efter i utvecklingen...

Adventsljusstaken blev ändå rätt lyckad tycker jag:)

25 november 2011

Tillbaka till verkligheten

Efter en vecka på det stora blå har jag nu slagit mig till ro hemma i Norrköping över helgen innan jag återigen ska upp mot Berga hamn för att jobba vidare.
I veckan har vi genomfört minjaktstävlan med fatyget. Det var väldigt intensivt men samtidigt kul, skönt när det händer något:)

Ikväll har jag hunnit med att gå på basket med pappa.
Dolphins mötte Uppsala och efter en minst sagt trevande inledning stegrades nivån på spelet mot slutet och Dolphins gick segrande ur striden.
Det märktes att det var ett tag sen sist då det var många nya ansikten i laguppställningen som jag inte kände igen.

Väldigt snart ska jag inta sängläge för att ta igen mig efter en vecka utan sammanhängande sömn, 4h senaste dygnet sätter sina spår:)

God natt!

20 november 2011

Tårtkalas!

Eftersom Ejnar fyller år idag har dagen ägnats åt tårtätande i olika omgångar.
Jag stod för tillverkningen av tårtorna och gjorde två tårtor med olika motiv.

En chokladtårta garnerad med björnbär som formade siffran 73. Varför? Jo, för att det är det bästa talet som finns. Varför? jo, 73 är det 21:a primtalet. 73's spegel är 37, vilket i sin tur är det 12:e primtalet. Produkten av siffrorna 7 och 3 är 21.
Binärt är 73 1001001, vilket spegelvänt blir just 1001001. Därför!

Den andra tårtan blev med Batmanmotiv:)

19 november 2011

Trampar på

Bestämde mig igår för att köra distans idag. Kollade sedan upp vädret för dagen och det visade starka vindar och lite regn, inte jätteupphetsande direkt men jag kunde ändå sova inatt utan någon dödsångest för att få smaka motvind på cykeln dagen efter.

Men när jag väl gav mig ut blåste det inte så mycket, däremot kom regnet fortare än vad jag väntat mig. Och det kom mer än jag väntat mig! Prognosen hade visat upp emot en mm under dagen, det kom det lätt under första timmen.
Passet slutade i alla fall på 4,3h, ungefär samma som den uppskattade mängden regn jag fick på mig också i mm:)

Project Green ninja rullar på!

Nu är det hög tid att sova, hektisk dag imorgon!

17 november 2011

Project Green ninja!


Tänkte ta min träning till en ny nivå genom att göra upp en plan med tydlig struktur och konkreta mål samlat under det flashiga namnet "Green ninja".

Istället för att bara ha ett diffust upplägg och ett svagt "hum" om hur jag bör gå tillväga för att uppnå bättre resultat vill jag utesluta slumpfaktorn och göra det här så seriöst det går utan att dra det till sin spets.

Så nu blir det till att gnugga geniknölarna och plocka fram alla erfarenheter jag samlat på mig genom åren och få ner det på ett papper i form av en plan, och det snabbt. Förberedelserna för 2012 har ju redan kickat igång.

16 november 2011

Vintersäsong!

Nu är årets, för min del, sista crosstävling avklarad. Därmed är tävlingssäsongen över för den här gången och från och med nu är det "vinterträning" som gäller. Många långa timmar längs vägarna väntar, följt av mjölksyra upp till öronen på testcykeln, skönt:)
Ska kitta om crossen till vintercykel också i dagarna med allt vad skärmar och dubbdäck heter.

Jag ser redan nu oerhört mycket fram emot nästa års tävlingssäsong, den har potential till att bli den bästa någonsin!

12 november 2011

C4 cx

Påväg mot Kristianstad


11 november 2011

Kl: 11:11:11 den 11/11 -11

Vet inte riktigt vad ni andra gjorde idag under århundradets viktigaste(!?) sekund. Jag tog i alla fall tillvara på tillfället och körde planking på fartygsrelingen.
Ejnar gick sin egen väg och utövade på samma reling lite uggling.

09 november 2011

Premiär

Igår gick jag direkt efter jobbet och hämtade ett postpaket med en golvfläkt modell stor som enligt planen ska underlätta mitt testcyklande i vinter. Väl hemma och efter några minuters uppackande och montering var det så dags för premiärtur på testcykeln.
Spände bågen direkt och fläskade på med ett 4x4 pass.

Även om det var lika jobbigt som det brukar måste jag säga att fläkten levererade! Det blev inte alls lika varmt som det brukar bli i spinninglokalen:)

06 november 2011

Ny träningskompis!

Fick leverans av Fredrik nyss

Kommer bli en hård vinter...

Nyinflyttad

Efter att ha lastat bilen full med diverse möbler och annat "bra att ha stuff" hemma i Norrpan körde jag, mamma och pappa ner till Karlskrona i fredags.

Nu när allt är inburet, monterat och applicerat på dess rätta plats känns det lite som att ha flyttat in i en ny lägenhet. Det blev ett riktigt lyft för lägenheten kan man säga, nu är det riktigt snyggt OCH hemtrevligt!

Idag tog jag en dag fri från träning med planen att nästa veckas crosstävling i Kristianstad, som troligtvis blir säsongens sista för min del, blir startskottet för min strukturerade vinterträning.
Efter målgång på lördag är det alltså dags att börja styrketräna, distansköra, löpa, distansköra, tröskelträning och sist men inte minst, distans!

Kommer bli en intressant vinter:) Så om ni mot förmodan skulle få för er att ringa till mig, bli inte förvånad om jag inte svarar, chansen är rätt stor att jag antingen är ute och fryser fingrar och tår av mig på cykeln eller hostar upp hjärta och lungor på testcykeln...

02 november 2011

IKEA!

Har tillbringat större delen av dagen på Ingvar Kamprad's mästerverk till affärsidé. IKEA är verkligen bra på alla sätt, verkar tyvärr som att jag är en av få som insett dess storhet.
Jag tycker det är riktigt trevligt och avkopplande att ränna runt bland kastruller, byråar, sängar, soffor, köksbord, handdukar, värmeljus osv osv.
Att sedan toppa det hela med trerätters i restaurangen är svårslaget:)

Lyckades plocka på mig en hel del grejer under besöket och det ska bli mig ett sant nöje att plocka upp allt i lägenheten på fredag. Det kommer bli grymt!