Elva blir tolv

Gott slut, gott nytt år och god fortsättning önskar jag er alla!
Låt oss nu göra 2012 till de 366 bästa dagarna någonsin:D

Time to suit up!

Stockholm

Var en sväng upp till Stockholm idag med Anton och "Tollin" efter ett hastigt beslut igårkväll efter bion. Vi skulle inte åka förns vid lunchtid så jag hann krama ur ett TC-pass efter frukost. Idag bjöds det på 4x15min, ett effektivt sätt att få igång både puls och andning att gå på högvarv och om man känner sig lite trött och hängig innan bara för att det är tidigt på morgonen är det definitivt inget problem efteråt. Kroppen känns oförskämt pigg trots ansträngningen.

Efter en snabb dusch och en lika snabb lunch var det så dags för road-trip till huvudstaden. Resan gick utan problem och vi tog oss in i centrum nästan helt och hållet på fri hand, inte illa:) Efter lite strögande bland mängder av folk och alldeles för varma butiker tyckte det var dags att åka hem. Jag, som egentligen bara var med på resan för skoj skull, hittade en väska som jag köpte. Tänkte att den blir en bra datorväska till min nya äppelprydda älskling;)

Bio

Kör en kvällsbio idag med Anton och Simon. Sherlock Holmes, a game of shadows. Det tog lång tid innan jag såg den första filmen, men när jag väl gjorde det var det värt varenda sekund. Den var riktigt grym, så mina förväntningar på den här är rätt höga! Får väl lov att göra en liten minirecension av filmen imorgon oavsett.

Hojhoj!

10000

Ingen direkt ögonbrynshöjande siffra för storbloggarna där ute men det är ändå lite av en milstolpe att passera 10000 visningar på bloggen:) Nyårslöfte att blogga mer och bättre för att dra in ytterligare 10000 under 2012? Värt ett försök i alla fall!

Macbook

Tog en chansning imorse och åkte till Media markt för att kolla om de möjligen hade några laptops kvar med ett äpple på huven. Och döm av min förvåning när jag hittar ett bord med säkert 25 stycken av dessa snygga skapelser. Jag sög tag i en låda och gick mot kassan, effektiv shopping kallas det:)

Därefter fortsatte jag min shoppinghärd med att byta lite julklappar och avslutade med en lunch tillsammans med mamma, Emma och mormor. Nyss kom jag och pappa hem från något som skulle kunna klassas som århundradets sämsta basketmatch. Dolphins-Jämtland kommer gå till historien som missarnas match, alternativt de bortkastade bollarnas match. Riktigt uselt...

Jul!

Efter ett trevligt julfirande i Uddevalla har hela familjen återigen landat i Norrköping. Även om det på något sätt var avkopplande att vara hemifrån tror jag inte att jag skulle klara många fler nätter i gäst/resesängen, kommer bli riktigt skönt att sova i min egen säng inatt:)

Det var ett ständigt vakande över varandra bland katterna. Men de kom bra överens, mot slutet lekte de till och med lite med varandra!

En kortare ridtur avverkades på juldagen, jag höll mig dock ifrån själva ridandet, för säkerhets skull...

Jag ägnade mig istället åt att hjälpa Mattias med att bygga in och isolera ett vattenkar.

Dagens

Fem timmar senare, på minuten, låg jag utslagen på mattan i hallen för trött för att sträcka mig efter vattenflaskan som stod några decimeter för långt bort för att jag skulle nå den från min fosterställningsposition...
Ibland är livet hårt:)

Jag känner mig rätt nöjd över hur bra rundan blev. Siktet var inställt på >4,5h och efter gårdagens 3h var jag rätt sugen på 5h idag, dels för att spräcka 5timmarsgränsen för första gången i vinter, men också för att snitta 4h/dag tisdag och onsdag.
Jag hade ingen runda bestämd när jag satte mig på cykeln imorse men när jag väl rullade iväg brainstormade jag ihop en lite snabbt med möjlighet till både skarvning och avkapning beroende på vad klockan visade.
I teorin en fin tanke, men med mobilen som enda klocka, förvarad i en blixtlåsförsedd ficka på ryggen och stora trefingervantar på händerna är ingen vinnande kombination. Jag tittade därför bara på klockan en gång, vid kisspausen i Mem efter 2h. Därefter körde jag på bära eller brista-konceptet och brydde mig inte om klockan förens dess att jag rullade in på garageuppfarten och hoppades på det bästa.

Halvdistans

Pallrade mig upp vi sju imorse för att kunna sticka ut på cykeln vid åtta. Inte varje dag man får uppleva soluppgång under tiden man cyklar, men idag hände det alltså:)
Anledningen till detta beteende var enkel. Det väntades besök vid elvatiden hemma så för att hinna med någon träning alls fick det bli innan.

Så efter tre timmar ute kom jag hem lagom till fikat, inte illa.
Imorgon tänkte jag utöka tränigsdosen och samla fler timmar på cykeln, men jag väntar nog i alla fall tills dess att det ljusnat ute. Mörkerkörning är bara för pendlare;)

Slasksöndag

Två veckor har gått sen jag senast satt på en cykel utomhus och därför fanns det idag inte några ursäkter för att stanna inne och slöa på sofflocket utan det var bara till att klä på sig och ta sig an uppgiften, distanscykling.
Med en ynka plussgrad ute, fallande snö och motvind gav vi oss iväg jag och pappa. Han med ambitionen att köra två timmar, jag tänkte mig det dubbla. Det blev det dubbla.
Vi bestämde oss lite strategiskt för att köra Glan runt, med intentionen att börja med motvind och få köra hemåt i medvind. Tro det eller ej, men idag höll planen och efter att ha cyklat nästan två timmar i konstant motvind och snön rakt i ansiktet bytte vi riktning och snön föll istället med oss.

Bäst av allt på hela passet var mina nya Sealskinz-handskar. Jag blev inte blöt och frös inte en enda gång om händerna. Jag ger dem högsta möjliga betyg! Rekommenderas varmt för er med kalla händer:)

Sealskinz handle bar mitten

Fred ut!

Packar

Imorgon bär det av norrut, hem till Norrköping, så jag är igång och packar allt som jag anser vara mer eller mindre nödvändigt för ett par veckor hemma.

Mycket viktiga prylar!

Har väl styrt upp det mesta nu så en dusch är inte långt borta. Sen är det julpyssel hemma hos Andy. Jag anser mig inte vara någon pysslare av rang precis så jag tänkte göra det jag gör bäst i juletider, Sätta mig i soffan och dricka glögg:)

Ciao!

Julledig!

Nu är sista arbetsdagen till ända och jag påbörjar tre och en halv veckas ledighet. Åter till jobbet 9:e januari:)

Inledde ledigheten på bästa tänkbara sätt med ett riktigt köttarpass på monarken. 4x15 minuter avverkades och nu efteråt känns benen sådär lagom trötta samtidigt som huvudet vill ha mer. Planen just nu är att råda bot på begäret imorgonbitti innan frukost med några 30 sekundare innan frukost:)
Vi får väl se vad huvudet säger när jag vaknar...

Förhoppningsvis blir det en runda på stan med Phille också. Lite julshopping och en kaffe eller två lär vi ju hinna med.

Hemma!

Äntligen sitter jag hemma i mitt eget vardagsrum igen efter att i helgen ha hängt alldeles för många timmar i streck i mässen.
Så här i efterhand har jag kommit på att det finns en sak som gör att helgvakterna går att uthärda. Det botemedlet stavas KAFFE.
Ett tiotal koppar per dag har det blivit, gott och väl.
Kanske inte något vinnande koncept att dra i sig 5-6 koppar timmarna innan träning, men det får i alla fall tiden att gå på något sätt.
Om man dessutom laborerar med olika sorters "julkaffe" blir det hela mycket roligare.
Favoriten hittills är kanelkaffe, ta bara lite kanel och strö i kaffefiltret innan bryggning och prova, lätt värt!

Imorgon är näst sista dagen innan semester, inte illa, inte illa.
Ska bara få två ynka dagar till att gå innan jag också har jobbat klart för i år:)

Stadig kvällsmat!

Food for champs;)

Jobb!

Efter att ha städat båten hela dagen är jag smått trött på disktrasor, moppar, rengöringsmedel, dammsugare och fönsterputs.
Men inget ont som inte har något gott med sig. Anledningen till mastodontstädningen är självklart att det ska vara rent och snyggt när vi går på julledigt.

Många jobbade sin sista dag idag, själv kör jag på några dagar till innan jag tar semester på onsdag nästa vecka. Därefter avnjuter jag en julledighet innan vi börjar jobba igen 9:e januari.
Säga vad man vill om mitt jobb men ledigt, det har man! Eller vad sägs om ca 18-19 veckor ledigt/år? Inte illa :D

En ubåt av Näcken-klass som ska bli museeföremål på marinmuseet nästa år bogserades ut ur hamnen igår.

Genomförde ett TC-pass av rang tidigare, 4x15min. Inget mjölksyrachockpass men nog så jobbigt, och på något konstigt sätt skönt.
Imorgon tänkte jag gå all-in med styrkeintervaller. Tvivlar på att det kommer kännas lika skönt... Risk för psykbryt när kadensen kryper ner runt 50 och alla kroppsdelar skriker efter vila;P

Träningsvärk

Har precis gått och lagt mig i hytten samtidigt som festen fortsätter i mässen. Julavslutning såattsäga, men jag är vakt så jag tar det piano ikväll och försöker sova lite istället.

Tiden på gymmet igår måste varit väl förvaltad då jag idag har träningsvärk i stora delar av kroppen. Klass!

Förövrigt hanns det inte med någon träning idag så nu är planen att lägga fyra kvalitetspass i rad fram till och med söndag. Om sen vädret tillåter funtar jag lite på någon form av distansträning på måndag, delvis med pannlampa då. Men det är än så länge bara en idé. Jag tänker inte köra distans i både mörker, regn och blåst. Max två av tre...

På återseende!
Tjena!

Team Trek

Det här med Trek Sweden Racing verkar vara ett hett ämne nu efter helgen. De tre mest lästa artiklarna på cyclesport.se berör alla tre teamet.

Det är även en artikel i Kristianstadbladet idag för er som är intresserade. På något sätt har dock mitt namn fallit mellan stolarna i den artikeln men var lugna, jag är fortfarande en del av laget:)


Det ryktas förresten om kallt väder här i Karlskrona under några dag blandat med en del nederbörd och starka vindar. Tur i oturen då att jag jobbar och inte har möjlighet att träna ute:p

Teamhelg

Fredag-söndag har spenderats med Team Trek Sweden i Åhus. Det var första träffen med laget och en hel del nya ansikten för min del som är rätt färsk på det här med landsväg.
Det är ett grymt lag, det kan jag säga! Kolla in hela uppställningen på cyclesport.se om ni är intresserade.
Det känns som en ära att få vara en del av det här projektet, riktigt kul!

Nu sitter jag på tåget påväg tillbaka till Sveriges blåshål aka Karlskrona där en tvättstuga väntar på att få komma till användning.

1:a advent

Trots starka vindar, gråa moln och en del regn kan jag ändå känna lite julstämning en dag som idag. Den första av fyra adventsöndagar lider mot sitt slut.

Det stod klart rätt tidigt imorse att det inte skulle vara någon direkt ide att träna ute idag, så jag väntade med träning till mörkret kom och satte mig på cykeln i förrådet och rev av några 8-minutare.

Det positiva med att träna på eftermiddagen/kvällen är att man hinner med så mycket på dagen, i dagsljus dessutom!
Har röjt lite på tomten, fikat, konstruerat en adventsljusstake, lagat mat och till och med hunnit med en vända på stan. Jodå, här i Norrköping kan man ju faktiskt shoppa även på söndagar till skillnad mot södra Sverige som verkar ligga en aning efter i utvecklingen...

Adventsljusstaken blev ändå rätt lyckad tycker jag:)

Tillbaka till verkligheten

Efter en vecka på det stora blå har jag nu slagit mig till ro hemma i Norrköping över helgen innan jag återigen ska upp mot Berga hamn för att jobba vidare.
I veckan har vi genomfört minjaktstävlan med fatyget. Det var väldigt intensivt men samtidigt kul, skönt när det händer något:)

Ikväll har jag hunnit med att gå på basket med pappa.
Dolphins mötte Uppsala och efter en minst sagt trevande inledning stegrades nivån på spelet mot slutet och Dolphins gick segrande ur striden.
Det märktes att det var ett tag sen sist då det var många nya ansikten i laguppställningen som jag inte kände igen.

Väldigt snart ska jag inta sängläge för att ta igen mig efter en vecka utan sammanhängande sömn, 4h senaste dygnet sätter sina spår:)

God natt!

Tårtkalas!

Eftersom Ejnar fyller år idag har dagen ägnats åt tårtätande i olika omgångar.
Jag stod för tillverkningen av tårtorna och gjorde två tårtor med olika motiv.

En chokladtårta garnerad med björnbär som formade siffran 73. Varför? Jo, för att det är det bästa talet som finns. Varför? jo, 73 är det 21:a primtalet. 73's spegel är 37, vilket i sin tur är det 12:e primtalet. Produkten av siffrorna 7 och 3 är 21.
Binärt är 73 1001001, vilket spegelvänt blir just 1001001. Därför!

Den andra tårtan blev med Batmanmotiv:)

Trampar på

Bestämde mig igår för att köra distans idag. Kollade sedan upp vädret för dagen och det visade starka vindar och lite regn, inte jätteupphetsande direkt men jag kunde ändå sova inatt utan någon dödsångest för att få smaka motvind på cykeln dagen efter.

Men när jag väl gav mig ut blåste det inte så mycket, däremot kom regnet fortare än vad jag väntat mig. Och det kom mer än jag väntat mig! Prognosen hade visat upp emot en mm under dagen, det kom det lätt under första timmen.
Passet slutade i alla fall på 4,3h, ungefär samma som den uppskattade mängden regn jag fick på mig också i mm:)

Project Green ninja rullar på!

Nu är det hög tid att sova, hektisk dag imorgon!

Project Green ninja!

Tänkte ta min träning till en ny nivå genom att göra upp en plan med tydlig struktur och konkreta mål samlat under det flashiga namnet "Green ninja".

Istället för att bara ha ett diffust upplägg och ett svagt "hum" om hur jag bör gå tillväga för att uppnå bättre resultat vill jag utesluta slumpfaktorn och göra det här så seriöst det går utan att dra det till sin spets.

Så nu blir det till att gnugga geniknölarna och plocka fram alla erfarenheter jag samlat på mig genom åren och få ner det på ett papper i form av en plan, och det snabbt. Förberedelserna för 2012 har ju redan kickat igång.

Vintersäsong!

Nu är årets, för min del, sista crosstävling avklarad. Därmed är tävlingssäsongen över för den här gången och från och med nu är det "vinterträning" som gäller. Många långa timmar längs vägarna väntar, följt av mjölksyra upp till öronen på testcykeln, skönt:)
Ska kitta om crossen till vintercykel också i dagarna med allt vad skärmar och dubbdäck heter.

Jag ser redan nu oerhört mycket fram emot nästa års tävlingssäsong, den har potential till att bli den bästa någonsin!

C4 cx

Påväg mot Kristianstad

Kl: 11:11:11 den 11/11 -11

Vet inte riktigt vad ni andra gjorde idag under århundradets viktigaste(!?) sekund. Jag tog i alla fall tillvara på tillfället och körde planking på fartygsrelingen.
Ejnar gick sin egen väg och utövade på samma reling lite uggling.

Premiär

Igår gick jag direkt efter jobbet och hämtade ett postpaket med en golvfläkt modell stor som enligt planen ska underlätta mitt testcyklande i vinter. Väl hemma och efter några minuters uppackande och montering var det så dags för premiärtur på testcykeln.
Spände bågen direkt och fläskade på med ett 4x4 pass.

Även om det var lika jobbigt som det brukar måste jag säga att fläkten levererade! Det blev inte alls lika varmt som det brukar bli i spinninglokalen:)

Ny träningskompis!

Fick leverans av Fredrik nyss

Kommer bli en hård vinter...

Nyinflyttad

Efter att ha lastat bilen full med diverse möbler och annat "bra att ha stuff" hemma i Norrpan körde jag, mamma och pappa ner till Karlskrona i fredags.

Nu när allt är inburet, monterat och applicerat på dess rätta plats känns det lite som att ha flyttat in i en ny lägenhet. Det blev ett riktigt lyft för lägenheten kan man säga, nu är det riktigt snyggt OCH hemtrevligt!

Idag tog jag en dag fri från träning med planen att nästa veckas crosstävling i Kristianstad, som troligtvis blir säsongens sista för min del, blir startskottet för min strukturerade vinterträning.
Efter målgång på lördag är det alltså dags att börja styrketräna, distansköra, löpa, distansköra, tröskelträning och sist men inte minst, distans!

Kommer bli en intressant vinter:) Så om ni mot förmodan skulle få för er att ringa till mig, bli inte förvånad om jag inte svarar, chansen är rätt stor att jag antingen är ute och fryser fingrar och tår av mig på cykeln eller hostar upp hjärta och lungor på testcykeln...

IKEA!

Har tillbringat större delen av dagen på Ingvar Kamprad's mästerverk till affärsidé. IKEA är verkligen bra på alla sätt, verkar tyvärr som att jag är en av få som insett dess storhet.
Jag tycker det är riktigt trevligt och avkopplande att ränna runt bland kastruller, byråar, sängar, soffor, köksbord, handdukar, värmeljus osv osv.
Att sedan toppa det hela med trerätters i restaurangen är svårslaget:)

Lyckades plocka på mig en hel del grejer under besöket och det ska bli mig ett sant nöje att plocka upp allt i lägenheten på fredag. Det kommer bli grymt!

Crossrapport!

Crossen i Kungsträdgården var en riktig höjdare. Allt var bra, arrangemanget, publiken, banan, speakern, vädret. Det enda som saknades var väl de där riktiga kanonbenen och en fullt fungerande cykel.

Det kändes rätt ok ändå, men efter halva loppet när jag lagt på kedjan efter att den hoppat av vid trapphindret började växlarna strula. Det rappade lite och jag vågade inte stå upp under resten av tävlingen för att inte riskera något. Risken att halka omkull var tillräckligt stor ändå:)
Men att bara göra igångdrag sittandes är ingen hållbar taktik i cykling, och i synnerhet inte på en sån här bana. Så istället för att plocka placeringar mot slutet som jag gjort tidigare tävlingar fick jag nu se mig ifrånåkt av vissa.

Men jag säger bara nästa år, då...

Foto: Fredrik Winberg


Foto: Jonas Larsson

Foto: Andreas Nyström

Ny Ledighet!

Det har sina fördelar att vara sjöanställd inom försvaret. Den största fördelen i mina ögon stavas LEDIGHET. Idag är första lediga dagen av tio innan det är dags att återgå till arbetet igen.

Förra veckans förkylning gav med sig och jag var tillbaka på båten och jobbade redan på fredagen. Sedan dess har jag jobbat mer eller mindre dygnet runt till igår eftermiddag. Därav det dåliga/obefintliga uppdaterandet på bloggen och andra sociala medier.
Livet ombord är lite som i en bubbla, man bryr sig inte om det är dag eller natt, mörkt eller ljust. Man gör sitt jobb mellan övningsbrandlarmen och ägnar inte särskilt mycket energi åt att tänka på världen utanför skrovet.

Senare idag ska jag iväg uppåt Norrköping igen. Jag och Chrisse kör dit för att imorgon dra vidare upp till kungliga huvudstaden för att köra ännu en deltävling i CX-cupen.
Perfekt uppladdning inför kvällens halloweenfest:)

Förkyld

Åkte på en förkylning i måndags så blev hemskickad från båten och ligger nu hemma och försöker kurera mig så gott det går.
Termosmuggen har varit min bästa vän senaste två dagarna.

Förhoppningsvis kan jag ansluta till verksamheten igen innan veckan är slut!

Crosspremiär och testdagar

I helgen avverkades två tävlingar på crossen. Det märktes att jag inte kört det sen 2009, första två varven var rätt chockartade och hjärta och lungor fick jobba rejält redan från start.
Fick väl ingen kanonstart på lördagens tävling i Kumla direkt. Fick slita ont för att plocka några placeringar och det spridde ut sig ganska fort. Men trots blodsmak och mjölksyra hade jag en bra trend loppet igenom och plockade ett par placeringar till mot slutet och slutade på en niondeplats som definitivt gav mersmak.

I söndags fick jag till en kanonstart och var först in i första kurvan. Några hundra meter senare var jag omkörd men ändå, klart man måste köra:) Banan var rätt mycket tyngre än på lördagen så trött och slutkörd rullade jag över mållinjen som åttonde man.
Kul med så mycket publik också som hejade!


Igår och idag har jag varit i Malmö och gjort tester för att bli flygledare. Jag var en av tre som klarade första delen igår så vi fick göra del två idag. Tyvärr har jag inte fått något resultat ännu så det blir en nervös väntan på att kuvertet ska trilla ner i brevlådan med beskedet om jag är godkänd eller ej.

15x15

Sista träningspasset innan helgens crossande är genomfört.
Imorgon är det bara några timmars jobb på schemat och sen bär det av hemåt Norrköping.

Ser verkligen fram emot båda tävlingarna i helgen. På lördag skall det tävlas i Kumla på Sveriges bästa(!?) crossbana och på söndag i Söderköping är det så nära hemmatävling jag kan komma utan att lägga en tävlingsbana på baksidan:)

I övrigt ska jag passa på och tipsa om en hemsida jag fått nys om, busmejl.se, samma upphovsman som till bloggarnas blogg, Bloggfrossa.

Vill även passa på att slå ett slag för en kopp te såhär i höstmörkret, dagens tips gott folk!

Slut på ledigheten

Imorgon är det dags att återgå till jobbet igen efter en riktigt skön vecka. Och redan vecka 44 är det återigen dags att vara ledig, fint!

Nu ska jag fixa något att äta, i övrigt lär det bli en tidig kväll för min del. Behöver ta igen lite sömn:)
Hade fint!

Matchvikt!

Norrköping!

Efter en smått kaotisk tåg/bussresa igår kväll är jag nu återigen i Norrköping ett par dagar.
Idag har jag ägnat några timmar ute i garaget och mekat med crossen och fått den i race-klart skick. Lite annorlunda med sinle-speed 39-klinga fram, men jag tror det blir bra. Senast jag körde cross hade jag 42t och då var det rätt tungdraget, låg mest och harvade på de tre lättaste växlarna. Det hoppas jag slippa nu:)

Imorgon ska jag upp i ottan och köra ett pass med August. Klockan åtta ska jag vara där, sen ska vi väl slingra oss runt ett par timmar innan han ska till skolan.

Och redan nu har jag börjat förbereda inför ett träningspass på lördag. Det ska nämligen bli sol och nästintill vindstilla, som upplagt för långpass!

Mycket cykel blir det, men det är bäst att passa på nu när jag är ledig. Om några veckor bär det av ut på havet igen och då kan jag bara drömma om cykling:)

Fincykling

Nu är jag hemma igen efter nästan två veckor ute till sjöss, därav den obefintliga uppdateringen senaste tiden. Lika bra ni vänjer er, kommer bli lite så i höst när vi ska ut på övningar här och där. Men däremellan ska jag göra vad jag kan för att hålla er "up to date" med vad som händer och sker, så ni har full koll på vad den där Martin Filipsson sysslar med om dagarna:)

Just nu så avnjuter jag en välförtjänt ledighet efter övning. Inne på tredje dagen av tio, fint!
Inledde det hela med att åka till Köpenhamn i fredags med Mirelle för att kolla på cykel-VM. Jag hade som många andra svenskar stora förhoppningar om att grabbarna skulle göra bra ifrån sig men det gick inte riktigt deras väg tyvärr. Men det var ändå kul att vara där och känna stämningen, rätt bra tryck vid varvningen kan man säga!

Igår och idag har jag börjat cykla igen efter två veckors uppehåll. Tyckte det var bäst att passa på när vädret varit som det varit. För att vara Karlskrona har det varit helt underbart, eller vad sägs om sol och nästan vindstilla?
Provade lite nya vägar och hittade en del godingar. Bra inför vintern!För er som inte trodde på ett vindstilla Karlskrona så har jag faktiskt bildbevis från dagens runda, bleke på sjön ljuger inte!

Pallplats!

Kunde väl knappast avslutat säsongen på ett bättre sätt än att få kliva upp på pallen. Om än på tredjeplatsen men ändå.
Tillsammans med SM var det här årets lerigaste race, troligtvis det lerigaste. SM var mest blött.
Underlaget var minst sagt oberäkneligt och ibland spelade det ingen roll om man höll tungan rätt i mun, man fick ändå chansa och hoppas att cykeln gick dit jag ville:)
Men trots konstant skrap och knaster från både bromsar och växlar var det riktigt kul!

Precis som igår vann Mattias Wengelin och tvåa blev Tomas Kristoffersson.
Jag kämpade länge mot Erik Karlsson och Stefan "Guden" Carlsson om tredjeplatsen och efter drygt halva tävlingen var jag i spets och körde, och ut på sista varvet fick jag en liten lucka som sedan växte hela vägen till mål. Fantastiskt skönt att avsluta på det här sättet.

Nu lägger vi Säsongen 2011 bakom oss och blickar framåt.
Drar iväg med båten ett tag nu och när jag kommer tillbaka är det inte långt kvar till en ny säsong startar, cykelcrossen räknas ju faktiskt till 2012 års säsong.
Planen är att jag åtminstone ska köra några deltävlingar i cupen och få smaka på mjölksyra som alla andra:)

Skepp ohoj!

Spurtvinst!

Idag satt jag återigen på min köttiga Allebike Ipsum för att tävla i Hallby, Jönköping.
Första minuterna på hojen kändes mycket märkliga, det märks att det var länge sen sist. Sedan Engelbrektsturen 31:a Juli har jag bara cyklat på den en(!) gång, det var under Finnmarksturen.
Men efter lite värmning på banan infann sig den rätta känslan och allt kändes bra.

Starten gick kl 10 och innan dess hann vi med att ha en tyst minut tillägnat Stefan Liv. Bra initiativ!

Eftersom jag inte kört mer än en tävling tidigare i västgötacupen fick jag stå i tredje startled och slåss rejält för en bra placering efter startsignalen. Full gas från samtliga och det var igång, äntligen! Fick ingen superstart direkt men plockade några placeringar på innern i första kurvan. Resten av första varvet blev en kamp om placeringar och jag hittade ett relativt bra flyt och kom med rätt bra.
Andra och tredje varvet körde jag helt själv men jag såg Jesper Gustavsson framför mig på vissa partier och ut på fjärde och sista varvet såg jag att han åkt ikapp både Erik Karlsson och Kalle Axelsson men avståndet ner till mig var fortfarande oförändrat, ända till sista halvan av varvet då jag såg dem alla tre rätt nära i en backe.
Jag laddade ordentligt och kom ikapp Jesper på toppen, men utför på andra sidan strulade jag till det lite och han fick lucka pånytt. In mot banans svåraste backe, Bravidabacken, var jag återigen på hjul på Jesper och Erik tätt framför. Kalle hade ryckt ifrån lite.
Jag cyklade en bit upp i backen innan jag hoppade av och sprang för glatta livet. Sprang om Jesper och på krönet var jag även ikapp Erik. Försökte göra processen kort med honom och langa i en växel extra och drog ifrån. Efter några hundra meter var jag även ikapp Kalle och försökte göra samma sak här, men han bet sig kvar på hjul och i banan näst sista kurva gled jag ut för långt och han passerade. Här trodde jag att det var kört men jag lyckades passera i den sista kurvan och sedan var det bara att ge gärnet i spurten, och det höll.

Jag tror att det hela resulterade i en sjätteplats i elitklassen. Vann gjorde nästn omänskligt snabba Mattias Wengelin, imponerande kört i leran!
Nöjd med dagen och nu laddar jag om för att köra årets sista MTB-tävling imorgon, en gammal favorit, Huskvarna extreme som den hette förr:)
Finns risk för att det blir en lerig historia men nu är jag förberedd med bästa tänkbara lerdäck jag kunde frambringa här hemma, fullt ställ imorgon med andra ord!



Foto: Josefine Laago

Tagga race!

Ska snart gå och lägga mig här i Jönköping och ladda för morgondagens stora happening, Hallbyrundan. Årets näst sista mtb-tävling, kommer bli grymt tror jag, hoppas på riktiga sprättben:) 
Har inte kört ett xc-lopp sen sm i somras så det är på tiden!

Kass dag!

Den här dagen går till historien som en av de sämre, har inte haft något vidare flyt direkt. Det beror troligtvis på för lite sömn de senaste nätterna, inte helt optimalt att komma hem vid ettiden på natten och börja jobba tidigt på morgonen dagen efter.
Ikväll ska jag lägga mig tidigt för att sova ikapp och komma in på banan igen.

I helgen väntar årets sista tävlingar om man bortser från crosscupen. Tar tåget till Jönköping på fredag och avverkar två race där. Förhoppningsvis slipper jag avsluta säsongen med ett gyttjebad men man kan ju aldrig vara riktigt säker, jag håller i alla fall tummarna för bra väder och torra banor!

Halvtråkigt

Att sitta vakt på båten är inte så värst rockigt om jag får säga det själv. Snacka om dötid! Inte världens bästa uppladdning inför tävlingarna i helgen heller.
Just nu väntar jag bara på att den där solen ska gå ner så jag kan hala flaggorna och vara fri för ikväll.

Tänkte riva av ett pass på spinningcykeln också för att inte bli helt försoffad. 

Finnmarksturen

Ännu en gång så lägger modemet av i lägenheten och internet slutar följaktligen att fungera. Börjar tröttna på det här nu, men enligt com hem är det helt normalt att det händer några gånger i månaden, jo tjena! Sämre får man leta efter!

Hade tänkt lägga upp några bilder från gårdagens prisutdelning, både guden och pappa körde ju hem varsitt sm-brons:D
Själv knep jag en tiondeplats

Nice pics

Hittade lite fina bilder från Burseryds GP på CKC4's hemsida

Ny landsvägshelg

Jajjamen, nu har det körts landsvägstävling igen, den här gången var det götalandsmästerskapen som stod på schemat.
Tempo igår och linje idag och jag var taggad till max. Första gången någonsin för mig på en tempocykel igår, och jag hade egentligen inga förväntningar på mig själv. Så efter lite tips gav jag mig iväg för att avverka de drygt 26km som banan mätte.
Under de första minuterna åkte jag mest och tänkte på ljudet från dischjulet och åkte på rent adrenalin, sen var det bara att fortsätta att hålla ett jämnt tryck i pedalerna in i mål.
Jag brydde mig inte om att stanna vid målet för att höra min tid utan jag rullade direkt tillbaka till bussen, så det var smått förvånande när jag senare såg resultatlistan och konstaterade att jag slutat på en 17:e plats. Fatta det! Hur gick det till egentligen?
Jobbigt var det i alla fall, men tillräckligt motiverande för att jag skulle tycka det var kul, tom innan jag såg resultatet;)
Fick ju låna en rätt schysst hoj också om man säger så:)

Linjet idag var en snabb historia. Inte nog med att det var start redan kl 08:00 imorse, distansen var "bara" 112km, så vi var i mål redan vid 10:30.
Under loppet försökte jag vara så aktiv som möjligt och hjälpa laget så mycket som möjligt. Oturligt nog vurpade Paul och tvingades bryta, därmed försvann också vårt starkaste kort för dagen.
In mot mål blev det en klungspurt om fjärdeplatsen då tre pers gått iväg och gjorde upp om pallplatserna. Jag drog igång spurten alldeles för tidigt och det tillsammans med att jag blev stängd, trängd och hindrad på upploppet resulterade i en 15:e plats. Bättre lycka nästa gång:)

Kort update

Satt vakt måndag-onsdag på båten så kunde inte träna något förns igår efetermiddag. Trodde innan att det skulle vara skönt att hålla mig lugn med tanke på söndagens 18 mil, men ack så fel.
Jag var inte alls så sliten i benen som jag trodde att jag skulle vara och på tisdagseftemiddagen började det krypa ordentligt i kroppen.
Men utan träningscykel ombord fanns inget att göra för att råda bot på det. Surfade lite och kollade roliga cykelgrejer för att stilla abstinensen lite. Kan man inte cykla ute kan man i alla fall göra det i sinnet.

Imorgon är jag ledig och tänker ta det väldigt piano! Har egentligen bara en enda sak på schemat, tvättid:)
Inte världens roligaste, men det måste göras.

Nu överväger jag faktiskt att gå och lägga mig bara för att jag inte har sovit så mycket hemma senaste dagrna och längtar lite efter mina egna lakan:D

God natt på er!

LVG-helg

Mot alla odds känner jag mig faktisk mer levande än död efter helgens bravader. Innan helgen hade jag farhågor om att det skulle kunna bli tvärtom:)

Tävlandet i helgen gick under omständigheterna bra tycker jag ändå. Kanske inte helt optimalt att sätta sig på en helt ny cykel med annorlunda växelsystem än vad jag har själv en timme innan start på ett gp-lopp, men det gick.
För mig som inte är så inne i det här med klungkörning osv ännu blev gp:et en jobbig historia. Försökte hålla mig väl framme och det gick bra i ca fem varv, sen släpade jag i bakre delen av klungan ett tag innan jag tvingades släppa helt och fortsätta själv tills dess att klungan varvade mig på 17:e varvet.

Söndagens race gick lite bättre, satt bra i klungan i början och när cykelcity började gasa på fjärde varvet för att köra ikapp utbrytare hängde jag med utan större problem. Men upp mot varvning efter fem körda varv var tempot så uppskruvat att jag tvingades släppa halvvägs upp. Då hade jag inte märkt av att i stort sett hela klungan hade släppt och det endast återstod ca 8-9 man. Försökte jaga så gott det gick ihop med bla Rasms Mikiver men så fick jag punktering och tvingades släppa även där. Sedan blev det transport sista fyra varven till mål där jag spurtade till mig en 25:e plats.
Det var ett lopp som definitivt gav mersmak!

För er som är vana vid mina antilopenkläder är det jag som kör snett bakom blågula Philip Lindau:)
Foto: alltomcykel.se

Anti filmtips!

Ser just nu på we own the night, rätt kass film kan man säga. Om det inte var för att det bär emot att stänga av en film innan den är slut skulle jag tryckt på stoppknappen för länge sen och sedan raderat skiten från hårddisken!

Kvällen inleddes i alla fall bra med god pizza och gott sällskap av Carl-Philip, sen blev det som det blev. Får ta igen det nästa vecka med en bättre film för att väga upp, captain america har ju premiär till helgen:)

Lär kolla ett avsnitt familj guy innan jag ska sova så man får något kvalitativt att se åtminstone!

Gröna faran

For fram som en skottspole idag på cykeln i mina lånade kläder och hjälm från CKC4. För första gången plockade jag alla spurterna under passet, feels good!

Anledningen till att jag för tillfället har kläder i CKC4's färger är att jag ska tävla för dem i helgen.
Joråsåatt, nu kommer det där testet av landsvägstävlingar som jag skrivit om flera gånger tidigare, och det känns bättre och roligare att göra det i ett lag. 

Just great!

Kul avslutning på semestern, jättekul...

Vardagslyx

Riktigt bra dag idag om jag får säga det själv!
Inledde med en fin distanstur på racern runt Emmaboda, totalt drygt fyra timmar i solen.

På eftermiddagen och kvällen har jag hängt med Robin och gjort lite av varje. Lite shopping, lagat en grym middag, strögat runt på stan och lyssnat på Håkan Hellström och till sist hamnade vi på Stars för lite barhäng.

Lär sova gott inatt:)

Bäst hittills!

Jag plockade igår på Engelbrektsturen min bästa placering hittills i långloppscupen. Det blev en 11:e plats. Under hela loppet hade jag noll koll om att min placering var så pass bra och blev mäkta förvånad när Bengan kom och gratulerade till ett fint lopp efteråt.
Kul att det går fort ibland! Trodde verkligen inte innan att det skulle gå så bra som det gjorde. Jag kände mig i bra form och så, men banan talade inte för mig. Jag är ju inte direkt killen med klungans bästa slätdrag om man säger så:) Men jag pinnade på och bidrog med en hel del dragjobb under loppet. Lite snöpligt blev det dock i avslutningen där målgången inte gick alls som jag trodde innan. Släppte iväg en kille lite väl lätt där och kunde med lite vassare armbågar tagit en topp 10 placering. Men det hoppas jag kommer snart ändå, Finnmarken!?

Imorgon är det slut på Norrköpingsvistelsen för mig i sommar och jag åker tillbaka till Karlskrona för att spendera sista semesterveckan där. Ska bli kul att se alla där nere igen! Kan nog bli en fika eller två i veckan, vem vet, kanske att jag tar ett dopp i det blå också...

Uppladdning

Ligger på rummet mitt ute i ingenstans utanför Norberg och försöker fördriva tiden så gott det går. Ingen tv, ingen dator och inga andra cyklister att prata med är inte direkt faktorer som gör tidsfördrivsuppgiften enklare, eller roligare.
Gör vad jag kan och tar till den gamla klassikern tröstätning för att det överhuvudtaget ska hända något:)
Emellanåt gör jag också ett halvhjärtat försök att plocka hem fler trofeer i moon chaser, går sådär:/

Glassarpass

Idag kördes en lagom lång fikarunda på landsvägshojen, var hela elva man som körde! Glassigt väder också för en gång skull, på tiden tycker jag.
När jag väl kom hem hann jag duscha och äta innan jag la mig en stund på spikmattan för att koppla av. Det slutade med att jag vaknade nästan en timme senare:)

Imorgon ska jag köra mtb för första gången sen sm, gött!

Glasrikeresa

Tog vägen förbi glasriket på väg hem mot Norrköping.
Huvudmålet var att kolla in och eventuellt köpa några glas från Orrefors designade av Karl Lagerfeldt, men de hade inte släppts ännu, gick bara att förboka:/

Har en bit kvar ännu, lär komma fram vid niotiden.

I bilen

Träning och 50års-kalas avklarat, nu är vi på väg mot Karlskrona.
Imorgon skall det flyttas då jag uppgraderar mig från borgmästaregatan till prinsgatan:)
amiralitetsgatan till vintern kanske?

Vilodag

En dag fri från träning var planen och den höll.
Vaknade till ljudet av regn som föll imorse och kände mig mer än nöjd som inte skulle ut på vägarna och sladda med cykeln. Istället har det fikats hos Farfar i Gamleby större delen av dagen och jag har kollat avslutningen på dagens etapp av touren. Det drar väl ihop sig kan man säga.
Riktigt kul att se när de åker så offensivt som de gör nu. Jag hoppas lite på att Voeckler håller hela vägen in till Paris, det ska nog mycket till för att han ska klara sig imorgon, men det vore kul:)

Nu ska jag fortsätta att plöja igenom några avsnitt Veronica Mars

Hade!

Pizzatime

Pizzan står i ugnen, dukat på altan, solen skiner, bra kväll helt enkelt!

Det tog lite tid men det hoppas Jag det är värt. Kan meddela att det inte är helt optimalt att göra pizza samtidigt som någon bakar bagels i köket. Båda ska ha både spis och ugn, läge för nervous breakdown där:p

Imorgon är det vilodag, så vi drar till farfar och fikar. Hoppas han har eurosport, rätt spännande etapp väntar imorgon. Jag håller tummarna för Boasson Hagen igen, kan han ta två raka?

Lite hastigt inlägg men hinner inte mer nu, peace out!

Svensk sommar

Kände mig totalt oinspirerad att cykla ute idag när jag vaknade och regnet smattrade utanför. Känns som att jag fått nog av regn för ett tag nu efter Sm-veckan.
Tog istället och dammade av TC:n ute i förrådet och brände av ett pass där.
I övrigt har jag tillbringat en hel del tid i soffan och tittat på Veronica Mars, inte mycket annat att göra såna här dagar.

Imorgon hoppas jag på uppehåll så jag kan cykla ute istället, håll tummarna!

Giant TCR

Har fixat och trixat lite med racern idag. Lite rengöring först, sen skifte av hjul och byte av styrlinda. Ska byta pedaler också så fort jag skaffat klossar till mina Time rxs och eventuellt då också byta sadel till något mer matchande.

Självklart har jag tagit före- och efterbilder på skapelsen. Vad tycker ni?

Före

Efter

Tjänade 855g(!) på hjulbytet! Måste ha tag i en våg och kolla vikten på hela cykeln, känns som att den kan vara nere runt 7kg nu:)

Sm-veckan

Så var det över för det här året också. Mtb-sm i Borås. Känns konstig på något sätt, som om det inte hann börja förns det var slut.
Till skillnad från tidigare år hade vi inte en enda dag med fint väder i år. Hyffsat stundtals men överlag rätt kass, regn och ännu mer regn.

Själva tävlandet var inte på topp heller direkt, och jag är lite besviken på min egen insats. Det är främst xc:t jag är missnöjd med, där gick det riktigt dåligt. Jag fick aldrig nån direkt fart eller flyt under racet och det mesta gick fel. Trots det tror jag det blev en 15:e plats.

Tempot gick lite bättre, men roligast och bäst var nog dagens staffett. Vi tog en femteplats till klubben!

Nedräkning

Imorgon är det då dags att under tio plågsamma kilometer betala för allt ont man gjort under året. Det är dags för SM-start i tempo!

Även om jag lägger mer fokus på fredagens cross country race då tempodiciplinen tyvärr inte har något vidare högt anseende, ska jag göra allt som står i min makt för att cykla så fort det bara går imorgon.

På tempo finns inga ursäkter för att ta det lugnt, det är fullt ös från start till mål som gäller!
Konstigast av allt är att det här betalar vi för. Märkligt, mycket märkligt.
Något som är gratis däremot är blodsmaken, spykänslan och mjölksyra upp till öronen:)

Fixardag

Har väl inte gjort sådär förfärligt mycket idag.
Inledde med en sovmorgon till klockan nio innan det var dags att gå upp och käka frukost.

Tog sen tag i projektet att ta loss ett minst sagt vällimmat crossdäck från fälgen på mina finhjul. Inte helt lätt kan jag säga, fick slita, dra, pilla och skära för att det skulle lossna.
När det väl var av uppstod ett nytt projekt. Pilla gammalt lim.
Det tog mig över en timme att få bort allt gammalt överflödigt lim från fälgen. Samlade ihop limmet i en liten boll bara för kul skull, vägde bollen till 10 gram:) Värt besväret alltså!
Jag lyckades även med konststycket att kränga på ett nytt landsvägsdäck på den nyss rengjorda fälgen. Först hade jag inte ens tänkt att ge det ett försök då både pappa och jag var tvungna att hjälpa till för att få på framdäcket, men på något vis fick jag på det här själv. De här däcken tänker jag bara punktlimma där de sitter för att göra det enkelt, både nu och när jag väl ska ta bort dem.

Vägde grejerna också när jag ändå var i farten. 1784g för komplett hjulset med däck och snabbkopplingar. Rätt bra tycker jag! Skulle ju kunna kapa ytterligare hekton om jag skaffar andra snabbkopplingar och lättare däck.
Det lär ju bli under 2kg med kassett på.

Har hunnit tvätta bort Rättvikssanden från cykeln också. Den såg lite moloken ut där den stod och vilade i förrådet men nu är den fit for figt igen. Nästa kraftprov blir SM som startar på onsdag. Då blir det full gas!

Rapport Mörksuggejakten

Har egentligen hela veckan haft en bra känsla inför dagens race. Det har känts som att kroppen är på gång och är det någon tävling jag gillar riktigt mycket utöver Borlänge tour så är det just Mörksuggejakten.
Har egentligen inte gjort ett bra lopp där sen 2007 men det blev det ändring på idag.

Var på hugget från start och startbacken var snabbt över. Även om pulsen stigit rejält uppför återhämtade jag mig relativt fort när det planade ut. Tog rygg först på Calle Sandell innan ett helt gäng med åkare kom ikapp och ett bra samarbete utvecklades.

Vi körde på i gruppen och 10km-skyltarna svischade förbi ovanligt fort.
Rätt som det var hade vi bara 20km kvar och det var först nu det började hända grejer. Det försvann lite folk från gruppen och tempot skruvades upp. Daniel Brengdahl la sig först och dunkade på med sin storhjuling och gruppen splittrades mer och mer.
Helt plötsligt, utan att jag hann märka det, hade jag lucka både bakåt och framåt. Allt hände i en backe och efterföljande stig med ca 5km kvar. Jag gjorde ett försök att ta ikapp på framförvarande men det lyckades inte. Rullade till slut i mål på en 13:e plats i elitklassen på tiden 2 timmar 23 minuter 58 sekunder.
Hade innan loppet sagt att jag ville komma under 2h25min, så det är jag nöjd med!

Att jag klarade bilresan hem utan kramp får ses som ett plus i kanten;)

Lite värre än pumpen!

Istället för en dubbelfika a la Pontus "pumpen" Johansson blev det en trippelfika med mamma och pappa här i Rättvik. Såhär i efterhand känns det lite to much, väl full i magen nu...

Ska snart ge mig ut och testa startbacken och bränna lite av alla nyligen intagna kalorier.

Twitter

Sådärja!

Bara för att det finns så grymma widgets för twitter i min nya telefon kände jag mig tvungen att skaffa ett konto för att kunna använda dem. Sagt och gjort, nu är jag stolt ägare av ett eget twitterkonto!

Ni kan följa mitt twittrande till höger i bloggen eller om ni har en lika bra telefon som mig, vilket ni inte lär ha, kan ni ju också använda er av twitterwidgets för att följa mig. Har hört att det även ska funka i lite mindre bra telefoner, tur för er! ;)

Helt syttad!

Ny dag nya tag.
Körde ett rejält jobbig pass i förmiddags, 5x3,5min.
Pulsen höll sig ungefär som den brukar under intervaller men andningen slog nog rekord i frekvens.
När alla intervaller var genomförda rullade jag hemåt med morgonens frukost halvvägs upp i halsen, jobbigt värre:)

Nu ligger jag i soffan och kollar på touren i livestreamad version. Lite hackigt och dålig upplösning, men det är i alla fall Adamsson och Vacchi som kommenterar.

IKEA

Tog det lite lugnt idag såhär dagen efter.
Åkte till Ikanohuset och IKEA med Mirelle och mamma.

Min inställning till dagen var mest att ha något att göra istället för att ligga hemma och dega i soffan hela dagen. Jag hade inte planerat att köpa något speciellt, men det bröt jag ganska snabbt.
Hittade först, (eller ja, Mirelle hittade), en ruggigt snygg tröja på Brothers som jag inte kunde motstå.
Lite senare inne på själva IKEA plockade jag på mig både det ena och det andra. När vi passerat kassorna var jag många hundralappar fattigare än vad jag var innan. Men ändå gött med nya saker!

Imorgon drar jag till Karlskrona och hänger lite innan jag åker hem igen på onsdag.

Så, tills vidare!

VM i rullgrus och snålskjuts

Som rubriken lyder skulle man kunna summera dagens tävling, Ränneslättsturen.
Har aldrig varit med om så mycket rullgrus och singel/sprängstensvägar på en tävling tidigare. Det var lite i värsta laget kan jag tycka.

Dessutom hade de lagt in ett parti med motionsspår med snorhalt flis. Jag klarade mig bra genom det partiet men värre gick det för Nicke. Jag låg på hans hjul inne på motionsspåret när hans framhjul bara stack iväg utan förvarning. Följden blev ett magplask för honom och ett snett styre, kul...

En annan rätt störig sak är alla åkare som envisas med att INTE hjälpa till med dragjobbet under loppet. I den gruppen jag låg i var det i stort sett bara jag, Fredrik Svärm och Pumpen som hjälptes åt. Tills dess att Pumpen släppte och jag och Svärm fick göra allt själva istället.
Det löste sig i och för sig ganska fint när vi kom in i ett lite mer tekniskt och kuperat parti där vi körde ifrån resten av gruppen. Mohaha!

Även om jag kanske verkar lite negativ är jag på det stora hela nöjd med dagen. Banan var ändå roligare än vad jag kom ihåg sen sist och jag är nöjd med min egen prestation. Jag tror inte att jag kunnat köra mycket snabbare idag med de förutsättningar som rådde. Kroppen fungerade som den borde och det fanns relativt gott med kraft att lägga ner på pedalerna hela loppet igenom. Är inte helt säker men jag tror att det blev en 12:e plats för mig, klart godkänt!
Att vi klarade oss från regn är också det ett plus i kanten:)

Norrköping!

Hemma i ett halvblött men väldigt varmt Norrköping igen. Imorgon drar vi mot Eksjö med bilen för att köra Ränneslättsturen. Eller ja, det blir bara jag som står för själva körandet imorgon, pappa får agera langare och mamma publik om hon nu följer med.

Hoppas in i det yttersta att det blir hyffsat väder, har ingen direkt lust att harva runt i lervälling och vattenpölar. Kalla mig solskenscyklist eller vad ni vill men visst är det bra så mycket trevligare när det är torrt och varmt!?
Jag håller i alla fall tummarna för att vädret är på min sida imorgon, och är det inte det får vi se till att göra det bästa av det ändå!

Nu ska jag packa det sista innan det är dags att gå och lägga sig i mitt gamla pojkrum som för närvarande har en temperatur av ca 30 grader. Skönt...

God natt!

Semester!

Sista dagen på jobbet igår bestod av ca 45 minuters väntan och en timmes vapenvård. Sen var vi fria att gå för dagen och inleda en lång och förhoppningsvis härlig semester på 5,5 veckor.

Än så länge tycker jag att Karlskrona levererar som semesterstad.
Har redan hunnit sola, bada, segla, cykla...

I helgen drar jag hemmåt Norrköping för att åka med farsgubben på cykeltävling. Ränneslättsturen står på schemat den här gången. Sen får vi se i nästa vecka var jag håller hus. Mycket möjligt att jag tar en vända ner hit till Kallek igen bara för att hänga lite:)

Peace out!

Hård dag!

Eller inte...
Har tillbringat dagen på skjutbanan för lite AK5-prov.
Inte så slitsamt direkt, mest varmt. Det kunde man inte tänka sig förra vintern, att man drygt ett år senare skulle stå på skjutbanan och tycka att det var FÖR varmt. Lika kallt som det var då, lika varmt var det idag:) Säkert temperaturskillnad på 40 grader.

Tog en tur till glassiären på eftermiddagen med Robin och Nilla. Riktigt trevligt!

Imorgon är sista dagen innan semester! Boo'yaa!

Mera landsväg

88 nya kilometer till tränigsdagboken.
Körde en runda själv först innan det var dags för den gemensamma rundan med spurtpriser.
Tog första spurten ganska lätt. Fick riktigt bra utgångsläge då jag slapp dra en meter uppför hela backen utan låg bara och avvaktade på Assarssons hjul tills dess att det började röra på sig bakom mig. Då drog jag till och fick snabbt en lucka som höll hela vägen till linjen.

Andra och tredje spurten gick inte lika lätt. Där visade Assarsson att en 53-klinga fram är det enda rätta då jag spann ur min 50-11 utväxling och han kunde "enkelt" ta hem de platta spurterna.

Till sista spurten var jag riktigt taggad att köra fort och där skulle inte utväxlingen spela någon roll då i stort sett hela spurten är uppför. Jag var dock lite orolig då jag fått några små krampkänningar under de tidigare spurterna men jag ville inte säga något och visa svaghet. Mycket viktigt att visa sig hård i såna lägen:)
Låg första delen av backen bakom Assarsson men gick sedan upp jämsides för att vara på säkra sidan och då hände det grejer. En av killarna agerade uppdragare till Magnus Dannemyr, (som för övrigt hade snabbast tid runt vättern förra helgen), och han drog iväg i full satsning och fick snabbt en lucka. Det var bara att försöka haka på och jag knaprade in meter för meter tills vi var på toppen av backen där jag lyckades passera honom några meter innan spurtlinjen. Riktigt gött! Kul att känna sig lite snabb emellanåt, kanske läge att köra någon tävling under GP-veckan för att komma ner på jorden igen:)

Ska försöka få in Burseryd i tävlingsplaneringen. Och eventuellt någon mer tävling. Vem vet?

Hellre bra än brun!?

Ja solen sätter ju sina spår, helt klart. Efter drygt fyra timmar på cykeln idag hade min bränna på armarna gått från att vara rätt så diskret till att fullkomligt skrika efter uppmärksamhet.
Men just nu är det faktiskt inget som bekommer mig det minsta. Säger som en gammal god vän sa för några somrar sedan när vi kommenterade hans skarpa kant mellan nästintill vit och brunröd hud på överarmarna, "hellre bra än brun!". Han har så rätt! Eller som jag kom på nu, hellre snabb än snygg:)


Imorgon blir det mera landsväg, då med Karlskrona SS. Pro tour på G så att säga! Tagga spurtmusklerna lite nu då;)

Försoffad!?

Känner mig lite slö efter en vecka i Stockholm med jobbet och sedan ett storartat midsommarfirande på det.
Gårdagens firande blev riktigt lyckat, bästa på länge! Picknick ute på Aspö med mycket god mat, roliga lekar/tävlingar och allmänt skitsnack. Tiden bara flög förbi där ute och när vi för första gången tittade på klockan var den redan 18:00. Då plockade vi ihop våra prylar och styrde partytåget mot färjan för att återvända till fastlandet igen.
På kvällen samlades vi igen och grillade hemma hos Julia och Gabriella. Skön avslutning på dagen, med ännu mer lekar och mycket mera skitsnack. Snapsvisorna får vi inte glömma heller:)

Från och med imorgon är det dags att ta tag i livet och ge sig ut på lite cykling. Har kollat vädret och som det ser ut nu planerar jag för 12-14mil imorgon. Bara tre veckor kvar till SM nu så dags att göra något åt formen.
Har även idag tagit beslutet att ta en paus eller time-out från LCHF ett tag. anledningen är rätt enkel, i och med alla tävlingar som kommer närmsta veckorna gör att det ändå inte hade blivit någon konsekvent kosthållning. Därför satsar jag nu på "vanlig" mat med rätter som spagetti och köttfärssås, köttbullar och potatis som riktmärken för den vanliga maten.

På återseende!

Ps. Har efter att ha tittat på bilder från Sollelrön och läst om SM-tävlingarna blivit sugen på att köra lite landsvägstävlingar. Burseryd i sommar och SM nästa år? ds.

Härlig dag

Idag har det hänt mycket här nere i Karlskrona.

Inledde dagen med en löprunda innan det var dags att gå iväg mot parken utanför marinbasen för lunchbuffé med divisionen.
De flesta var där och det var riktigt trevligt. God mat och trevligt sällskap, vad mer kan man begära?

Därefter tog jag och Sjödin en snabbrunda på Lövmarknaden som var idag. Fullt med folk och marknadsstånd. Inte så originellt kanske, man skulle kunna jämföra det med Augustifesten i Norrköping, fast minus musikfyrverkeriet och tivoli. Slutsatsen blir alltså att Lövmarknaden inte har så mycket att komma med, och självklart stängde allt kl 18:00 även denna dag på typiskt Karlskronamanér.

Eftermiddagen innehöll en fika hos Robin och Nilla innan jag drog mig hemmåt för att laga mat inför imorgon. Det tog sin lilla tid men det tror jag det är värt. Det märker vi imorgon:) Ska bara ställa in det sista i kylen nu, sen är det sovdags!

Imorgon kör vi!

Maserati

Helt ok bil på vägen mot jobbet:)

Lamborghini

Gick väl förbi en rätt saftig bil på vägen från jobbet till hotellet. Fick ju R8:an som stod parkerad framför att framstå som budgetbil:)

Mera motvind!

Nu börjar jag verkligen tröttna på att det ALLTID ska blåsa satan i Karlskrona. Jag har inget emot det nån gång ibland men nu får det räcka för ett tag. Det blåste veckorna innan jag åkte hem, var fint väder de veckorna jag var i Norrköping och Stockholm, och så nu när jag kom tillbaka drog det igång igen. Sisodär 8-12 m/s hör till standarden.

Idag fick jag nästan stora spelet påväg hem från träningspasset. Skrek och svor och gick bananas på vinden som hindrade mig.
Kul att försöka rulla lite lugnt hem efter intervaller och inte ta sig fram snabbare än 20km/h om man inte står upp och hänger sig på pedalerna...

Men fram tills dess gick allt riktigt bra! Körde 10x5min på racern. Skönt jobbigt!
Mer sånt!

Nu har jag och Ejnar precis avnjutit en väldigt fin söndagmiddag. Tex mex-kyckling med grillad paprika och hemgjord guacamole, gott så det räcker:) Och bäst av allt, guacamolen räcker till att dippas i under filmen som planeras slås på inom kort.

Imorgon drar vi upp med besättningen mot huvudstaden igen. Sista gången innan semestern, awsome!

Peace out!

Fredag va

Tar väl en seglats såhär på eftermiddagen. Besättning: Andersson, Filipsson och Ljung:)