Mind over body!

Dagens bedrift nr1: Att bara ta EN pepparkaka efter avslutat träningspass, trots att burken åtminstone var halvfull! Starkt!

Bedrift nr2: Sa till mig själv att jag skulle belönas med en espresso efter avslutat träningspass, men nu, mer än en timme efter att jag klev av cykeln har jag fortfarande inte intagit något av denna ädla dryck!

Själva träningspasset hamnar lite i skuggan av dessa två, smått otroliga och nästintill omöjliga handlingar.
Men bara för saken skull kan jag meddela att det avverkades 3x20min på monarken.

Nespressonjutning

Det har varit en sannerligen bra helg den här veckan!
Fredagshäng med Robin och Nilla. Vi hyrde film, Tomorrow when the war began, som vi spelade upp på Karlskronas troligtvis bästa tv, dvs tv:n i vardagsrummet:) Ett surround-system på det och man skulle med all rätt kunna ta betalt för att folk skulle få uppleva film från den...

Igår hade jag egentligen tänkt köra distans, men vädret var lite ostabilt och jag har inte hunnit skifta till dubbdäck ännu, så jag gjorde en Sara Olsson och körde distans inne på tc:n. Drygt tre timmar stannade klockan på. Inget jag rekomenderar att göra ofta men i nöden har ingen lag...
Eftermiddagen och kvällen spenderade jag med Carl-Philip och Fredrika. Pizza följt av soffhäng gjorde kvällen mycket trevlig och jag somnade ovaggad igår.

Idag vaknade jag utan tillstymmelse till träningsmotivation och en trött och slö kropp. Men efter frukost och lite degande i soffan framför vinterstudion blev jag rastlös och pallrede mig iväg till gymmet en stund. Inte så mycket fokus på träning, mer att öka blodcirkulationen tillfälligt. Lekte av mig lite med enmansbasket och några övningar inne på gymmet.
Nyss bjöd jag Sara på middag och nu har jag precis avnjutit en av helgens många koppar kaffe. Just nu älskar jag min maskin! Den är för mig vad iPhonen är till Mirelle:)

Konferens

Marinstridsdagar i Karlskrona innebär möten hit och konferenser dit för att lyssna på det som varit och det som komma skall inom marinen.
Har suttit hela dagen och lyssnat på föreläsare/informatörer av olika slag.
Bitvis riktigt intressant men ibland ungefär lika intressant som att titta på när gräs växer...Lätt att hålla sig vaken då!
Häftigast idag var föreläsningen "mätteknik", där föreläsaren efter en trevande och mindre intressant inledning fick alla att vakna till när han började visa alla möjliga mätverktyg, digitala såklart. Varför ha ett måttband när man kan mäta avstånd med laser? Varför använda termometer när man kan ha en IR-pistol?

Snart bär det av till gymmet för dagens träning.

So long!

Jobbar vidare!

Efter att ha sett schemat på jobbet i måndags gjorde jag snabbt och lätt upp en plan i huvudet för veckans träning.
Schemat visade fys både måndag och onsdag efter fikat, och dessutom bara sex timmar på fredag. Perfekt upplagt för tre pass på monarken tänkte jag och i min snabba plan blev tisdagen en vilodag för att slippa köra slut på sig efter en heldag på jobbet.

Det gick enligt plan och allt var frid och fröjd enda fram till efter lunch idag, då skulle plötsligt allt göras på en gång och att fystiden därmed skulle brinna inne var ingen högoddsare direkt.
Mycket riktigt, jobbet drog ut på tiden och jag var hemma först vid femtiden. Men för att inte pajja planeringen gjorde jag ändå som bestämt och drog ett TC-pass.
Det var rätt tungt tills den sekunden jag började trampa och allt bara flöt på. Fortfarande inga monstruösa siffror att bjuda på, men 5,2W/kg på sista intervallen är jag ändå nöjd med efter så långt uppehåll!

Det här bygger vi vidare på! Imorgon väntar först "logistik-konferens" på jobbet och därefter kickar jag till gymmet med Henrik.

En mycket glädjande sak idag var att mina Nespresso-kapslar anlänt! Nu lär jag kuta omkring hög på koffein både här hemma och på jobbet för jämnan:)

Äntligen TC!

Första "riktiga" passet på tre veckor avverkades i eftermiddags på monarken.
Det blev 5x10min på lagom bra watt, runt 4.35/kg

Inga monstruösa värden att skryta med men alltid något att bygga vidare. Som sagt, jag hoppas att det här är botten och att det bara går uppför från och med idag!

Efter passet blev jag akut hungrig och darrandes i överkroppen halsade jag lite nyponsoppa och klämde i mig en apelsin. Efter duschen var jag helt färdig och var tvungen att lägga mig ner ett tag innan jag ens kunde tänka på annat. För er som inte håller på med någon form av konditionsidrott låter det kanske konstigt, men det är så skönt att vara trött. Det är en riktig njutning som bara en hård ansträngning kan ge:D

Nu börjar humöret och motivationen stiga igen, fint!

Ciao!

Klättrar uppåt!

En halvdags umgänge med Andreas och lite senare även Henrik gjorde att jag reste mig från vad jag hoppas var botten och klättrade några steg uppåt mot normalstadiet.
Om nu bara prickarna i halsen kunde försvinna och jag kan sätta mig på monarken utan att vara orolig för hur kroppen ska reagera vore allt frid och fröjd!

The botten is nådd!

Strögar runt på www och läser om den ena cyklisten efter den andra som samlar timmar på cykeln i helgen. Vissa i Sverige, andra håller till på varmare breddgrader och njuter. Och vad gör jag? Jo, jag sitter inne med en hals som fortfarande inte är helt 100 och deppar ihop. 

Med ett läger och en säsongspremiär som närmar sig med stormsteg sitter jag inte i någon guldsits direkt. Nu får det vara bra tycker jag. Jag vill också ut och träna och förbereda mig på vad som komma skall. Det här som skulle bli så bra, och nu är det mest skit! Nu hjälper det knappt att titta på cykelprylar och bilder längre för att få upp motivationen, det har snarare motsatt effekt idag. 

Som grädde på moset är mina kaffekapslar slut, likaså kaffefiltren till bryggaren. Så för att överhuvudtaget kunna få i mig lite tröstkaffe fick jag plocka fram ytterligare en maskin och meka ihop en espresso manuellt. Snacka om misärliv just nu:(

Nu får det vara slut på snyftandet för den här gången, ska lira lite badminton med Andreas om en stund och försöka tänka på annat:)

Peace out!