Årets första!

Jag och Nina blev ensamma på dagens kaffeprovning hos Jolla, alltid lika trevligt att hänga där. Vi har ju varit där några gånger så Gebro tyckte vi var tillräckligt erfarna att frångå det vanliga konceptet med en sorts kaffe & fem metoder, istället så koppade vi fyra olika sorters kaffe med tanken att smaka på dess olika karaktärer. Kul variation och något jag gärna gör igen!

Hemma väntade ett paket på mig innehållandes ett alldeles förträffligt fodral till iPaden, nu vågar jag äntligen ta den med mig utan att oroa mig för att den ska gå sönder:)

Nytt beroende

För drygt ett år sedan var min iPod det svarta fåret i min arsenal med teknikprylar och varumärken som htc, Windows och android var det enda som gällde. Sen hände något...
Spontanköp av Mac och det tog inte många timmar innan jag var helt hänförd av Steve Job's briljanta dator.
Drygt ett halvår senare köpte jag, minst lika spontant, en Apple tv och här någonstans förstod jag att jag var fast.
Nu har jag även blivit med iPad och min htc som jag höll så kär för ett år sedan känns numera bara gammal och tråkig, den saknar dessutom ett äpple på baksidan...
Om fyra månader går mitt teleabbonemang ut, då vet i alla fall jag vad jag ska byta till:)

Synkar järnet!

Update från sjukstugan

Säsongen närmar sig med stormsteg, endast tre månader kvar till tävlingspremiär här i Sverige. Det ska dock tilläggas att många cyklister då redan genomfört sin premiär sedan veckor tillbaka och är fit for fight när startskottet går i utanför kyrkan i Ljung. Östgötaloppet är som vanligt årets första tävling och för min del är det ju numera hemmatävling, inte bara geografiskt utan även klubbmässigt:)
Så det vore ju kul att komma dit med lite kraft i benen och flås i lungorna!

Just nu är det inte mycket power i min ynkliga kropp då jag dragit på mig en förkylning och kan nätt och jämnt ta mig till och från skolan om dagarna. Ingen hit direkt...

För att tillfälligt råda bot på dessa tråkigheter skickade jag nyss in en beställning på några mycket intressanta produkter, håller det lite hemligt ännu, men det är stora grejer på G kan jag lova. Mer om det  vid ett senare tillfälle.

Hade fint!

Nyckeln till framgång!

Förberedelser är som de flesta vet mycket viktigt för att lyckas här i livet. Så därför har jag utarbetat en ny morgonrutin som jag tänkte testa imorgon. Allt för att ge mig själv bästa möjliga start på dagen utan massa krångel och att det tar lång tid.

 Jag har kopplat en timer till espressomaskinen så att den går igång vid femtiden för att vara varm, (viktigt), och klar för ett skott eller två till frukost.
 Jag har mätt upp och "portionsförpackat" 8g kaffebönor i varsin burk med tätslutande lock. Onödigt att mixtra med påse, skål och våg på morgonen när tiden är knapp.

Med det här upplägget kommer det troligtvis gå snabbare att fixa en espresso än vad det hade tagit att göra kaffe i exempelvis aeropressen. Att det dessutom går betydligt fortare att dricka 3cl espresso än 25cl pressat kaffe gör det inte till en sämre idé. Nu lär jag hinna ta mig tid att njuta av de underbara dropparna även på morgonen!

Åre!

Vinterns nackdelar

Dagar som idag är de som gör att jag längtar lite extra efter sol, värme & kort-kort!
5h distans i någon enstaka plusgrad och en dimma tjockare än maräng, lite duggregn på det och upplevelsen var komplett.

Inte nog med att man ska behöva utstå ovan nämnda väder, det tar dessutom drygt 20 min att bara klä på sig alla lager kläder och minst lika lång tid att klä av sig när man väl är hemma igen. Lågt blodsocker och lagom väggad kan den processen ta betydligt längre tid...

En fördel med denna misär är att duschen efteråt är betydligt mer njutbar än på sommaren, alltid något.

2012!

Året som vi numera refererar till i dåtid var ett händelserikt år. Här är ett utdrag av mitt 2012:

Årets jobbigaste: Ränneslättsturen i Eksjö. Inget vinnande koncept att hämta ut en mountainbike sent en fredag och träna lördag för att sedan ställ sig på startlinjen på söndag. Tror jag gick in i väggen flera gånger om.

Här ville jag aldrig mer se åt en mountainbike.

Årets kallaste: Sverigecupen i Åstorp, +5° och regn & hagel, i kortbyxor.

Årets roligaste: Träningslägret på Mallorca!

Jag och Benny lever livet på Mallis. Kommer sakna att vara lagkamrat med cykelsveriges största tjejtjusare :)

Årets mest oväntade: Emma, min storasyster, ringer mig på väg hem från jobbet och berättar att jag ska bli morbror.

Årets gulligaste: Emmas son, Wilmer.

Årets hobby: Ingen som besökt bloggen tidigare kan väl ha undgått mitt intresse för kaffe!? 2012 var året då kaffe gick från att "bara" vara fikadrycken nr1 till en hobby & ett hantverk.

Årets flopp: Landsvägs-SM, punktering efter 1(!) km, lång väntan på nytt hjul följt av en hysteriskt snabb pace för att komma tillbaka till klungan. Väl där var jag helt rökt...

Linjeloppet på SM var ingen höjdare direkt. Foto: Fabian Bender

Årets häftigaste: Swedish House Mafia i Friends arena.

Årets längsta: "Alex mördardag" nere på Mallorca. Drygt 21 mil och 3500 höjdmeter, jag somnade gott den kvällen.

Årets flipp: Placeringsmässigt är det tempoloppet vid götalandsmästerskapen, där jag kom tvåa efter tempokungen Joakim Åleheim. Men jag säger ändå Kinnekulleloppet. Den dagen stämde det mesta jag kunde hjälpa laget på ett bra sätt.

Anför klungan som blev mindre och mindre för varje varv uppför kullen.

Årets blötaste: Linjeloppet på SM

Årets boende: Både Patrik Paulsson och familjen Bodin ordnade all inclusive-boende under flera tävlingshelger, stort tack!

Årets vuxenpoäng: Rödvin! Nästan lika gott som kaffe.

Årets näst längsta: 21 mil ensam genom Blekinge och Småland en regnig söndag i juni.

Årets omställning: Att sluta jobba och börja plugga. Den 25:e varje månad är inte alls lika kul som tidigare...

Årets snabbaste: Min Trek Speed Concept:)

Allt som allt var 2012 ett bra år och jag vill tacka alla som på något sätt bidragit till alla de roliga saker som gjorde det så bra! Nu blickar jag framåt och hoppas på att det här året blir minst lika bra!
På återseende!

Vetenskaplig undersökning

Alla vet väl att i stort sett allt utom vatten krymper vid nedkylning!? Exempelvis plast och metall, om inte så vet ni det nu!
Precis likadant är det med medelhastigheten under ett träningspass. Ansträngningen som på sommaren ger 30km/h motsvarar på sin höjd 24km/h under vintersäsongen, det har jag kunnat konstatera nu efter att ha genomfört ett antal långsamma distanspass.

För övrigt var jag extremt nära den berömda väggen under dagens pass, räddades precis av en Red-bull och några Powerbar gelegodis. Knappt att det hjälpte då 2,5h motvind samarbetade bra med de trögrullade dubbdäcken och verkade göra allt för att sänka min motivation. Men hem kom jag och innanför dörren väntade tre plåtar nybakade kakor, och där var den eftermiddagen räddad!

Bästa distanskäket!

Som utlovat kommer här en lista över vad jag föredrar att ha med i ryggfickan på ett distanspass.

1. Banan - Billigt & gott! Finns nästan alltid med när det nöts många timmar på hojen.
2. Snickers - Lite mer svårtuggat än en banan och kräver att man dricker en hel del under tiden, men smaken av choklad, jordnötter och kola kan vara räddningen när väggen är nära:)
3. Skumtomtar - Vinterssongen innebär mycket distansande så varför inte säsongsanpassa sitt färdgodis!? Bra att ha som nödraketer när motivationen är låg.
4. Torkade aprikoser - Mer behändigt än exempelvis russin. Kan ses som vårens & sommarens alternativ till skumtomtar.
5. Red bull - Inte mycket att tugga på men efter att ha druckit vatten i fyra timmar är det riktigt raketbränsle och sista timmen känner man sig starkare än någonsin.

Lördagsdistans

Ett par timmar sedan jag kom hem från dagens träningsrunda och som på beställning börjar ögonlocken kännas tunga samtidigt som sängen ser extremt lockande ut! Jag tror jag ger vika för frestelsen och slumrar ett tag.

Lämnar er med en cliff-hanger. När jag vaknar tänkte jag bjuda på en rykande färsk topplista!

So long!

Topplistor

Min förra topplista fick ju faktiskt en del respons, vilket jag tycker är roligt, så nu gör jag ett nytt försök men istället för en lista blir det nu två stycken.
En nördig lista, för min egen skull, och en vanlig lista för er "vanliga" människor.

Vi börjar med nördlistan. Som tidigare är det topp fem som gäller, och rubriken är kaffebryggningsmetoder.

1. Espressomaskin - En perfekt dragen espresso slår det mesta. Rätt extraherad är det en riktig smakupplevelse!

2. Aeropress - Kanske den mest prisvärda metoden av alla, och troligtvis den jag skulle välja om jag bara fick använda en bryggmetod. Aeropressen är kung!

3. Porslinsfilter - Manuell bryggning med filterhållare i porslin. Ingen risk att bränna kaffet då man brygger rakt ner i koppen istället för en värmeplatta. 

4. Vakuumbryggare - Kräver lite mer tid än många andra bryggmetoder, men det ger å andra sidan en större mängd kaffe. Snyggt att se på och mycket bra resultat.

5. Bistrobryggare/presskanna - Enklare än såhär blir det knappast. Blanda vatten och kaffe och vänta några minuter, det är allt. 

Har ni läst hela vägen ner hit och letar efter en till lista måste jag tyvärr göra er besvikna, det blir inget med det:) 

Det där med "vanlig" är inte riktigt min grej så det överlämnar jag åt någon annan. Men har ni tur kommer kanske fler nördiga listor i något annat ämne inom en snar framtid. 

Mer nördighet åt folket!

Hade fint!